Sans même mettre les pieds dans un gymnase, Myke Jay, un TikTokeur australien âgé de 27 ans a réussi à perdre 34kg en seulement 10mois. En 2022, il a publié une vidéo dans laquelle il fournit une longue explication de sa perte de poids spectaculaire. En seulement 2 jours, la vidéo a eu plus de 150.000 visites. Quelle règle a-t-il prise en compte pour réussir à perdre tant de kilo en 10 mois ?
Incroyable perte de poids
Myke Jay a commencé à perdre du kilo lorsqu’il a constaté qu’il pèse 124kg. Il détestait son poids qu’il a même arrêté de se peser. Conscient du risque qu’il encourait à cause de son poids, il a fait un entraînement HIIT pendant 30 minutes, tous les matins, sept jours sur sept. « En effectuant cela tous les jours et en consommant moins de sucres et de nourritures, j’ai perdu environ 11kg en un mois » : a-t-il expliqué. Puis le mois suivant, il perdait près de 16 kg et en mars 2021, il a réussi à perdre 29,4 kg. Ainsi en avril, Myke avait perdu 30kg, ce qui lui a permis de passer d’une taille 3XL à une taille moyenne.
Reprise d’une alimentation
Le jeune homme de Brisbane a avoué qu’il a revu son alimentation. Ce qui explique que pour perdre du poids, il n’a pas suivi de régime draconien. Myke affirmait d’avoir cessé de « diaboliser la nourriture » en la triant. « Vous devrez bien choisir ce que vous mettez dans votre bouche et la quantité que vous consommez. L’important est de trouver ce qui fonctionne mieux pour vous et d’aller à votre rythme. Évitez de le faire pour un autre, faites-le pour vous-même. » a-t-il conclu.
C’est quoi le HIIT ?
HIIT ou High Instensity Interval Training pour les anglophiles est une méthode basée sur un entrainement en intervalles de haute intensité constituée de phases d’action ainsi que de récupération active. Cet entraînement vous amène votre corps à puiser très rapidement dans ses réserves. Vous allez alors pousser votre corps dans ses retranchements puis brûler un maximum de calories.
